Procrastinazione: 4 modi per non rimandare mai più nulla

La procrastinazione è un’abitudine tanto nociva quanto comune: si tratta di rimandare sistematicamente le attività in ogni area della vita. Questo fenomeno può portare, tra le altre cose, ad una forte riduzione dell’autostima, allla distruzione delle proprie relazioni e può addirittura compromettere la carriera lavorativa: chi ne soffre ha infatti più probabilità di essere infelice, di sprecare denaro,  e di soffrire di problemi medici. Ecco allora dei consigli utili per non procrastinare mai più! laptop_working_man_male_student-178296.jpg!d
  1.  Individuare l'origine della procrastinazione All'origine della procrastinazione sarebbe un fenomeno conosciuto in psicologia come dissonanza cognitiva: si tratta del creare scuse per evitare di fare quelle cose che sappiamo benissimo dovremmo fare, ma non stiamo comunque facendo. Quando questo accade bisogna fermarsi e riflettere su cosa bisognerebbe effettivamente fare e si sta invece rimandando e sforzarsi quindi di ritornare all'oobiettivo prefissato.
  2. Premiarsi Procrastinare è come avere una voce dentro la testa che parla male di noi stessi ricordandoci che non siamo abbastanza bravi da rispettare gli impegni che abbiamo preso, o non siamo abbastanza bravi da portarli a termine. Questo danneggia ovviamente la fiducia che una persona ripone nelle proprie capacità e abilità nel raggiungere un determinato obiettivo: è difficile essere diligenti e non procrastinare quando siamo i primi a svilirci. Per questo è importante, quando si raggiunge un obiettivo non dimenticare di gratificarsi, non importa quanto sia piccolo il traguardo raggiunto o quanto sia insignificante il premio che ti destini.workspace_lamp_indoor_desk_light-3482.jpg!d
  3.  Identificare l'obiettivo Bisogna identificare un compito specifico su cui focalizzarsi. Non importa quanto importante, da quanto tempo ce lo si è prefissati: conta solo che l’obiettivo sia specifico, concreto, preciso e chiaro nella nostra mente.
  4. Rendere pubblici gli obiettivi Può essere utile scrivere  su un foglio l'obiettivo appena prefissato, come si vuole raggiungerlo e in quanto tempo. A questo punto bisogna appendere il foglio  in un luogo abbastanza visibile. È infatti dimostrato che assumere pubblicamente un impegno aumenta la probabilità che la promessa venga rispettata. Il motivo è tanto semplice quanto banale: vogliamo sempre mantenere una buona immagine di noi. A nessuno piace chi non mantiene la parola: per evitarlo faremo più attenzione a non allontanarci dalla nostra tabella di marcia.
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